Behandeling
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Doorgrond uw gedachten en verander uw gedrag met de meest onderzochte psychotherapie ter wereld.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) gaat ervan uit dat gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar samenhangen. Negatieve of irrationele gedachten kunnen leiden tot ongewenst gedrag en negatieve emoties. Bij CGT leert u deze patronen te herkennen en te vervangen door realistischere, helpende gedachten — wat leidt tot een positieve verandering in hoe u zich voelt en gedraagt.
10–20
Sessies per traject
1×/week
Sessiefrequentie
vergoed
Via basisverzekering
1Het CGT traject
Een CGT traject is sterk gestructureerd en oplossingsgericht. Samen met uw therapeut onderzoekt u specifieke situaties in uw dagelijks leven. U houdt vaak een 'gedachtenschema' (G-schema) bij om inzicht te krijgen in de situatie, uw gedachten, gevoelens en het gevolg.
U krijgt bijna altijd opdrachten mee naar huis om in de praktijk te oefenen met nieuw gedrag en andere denkwijzen. Dit is een cruciaal onderdeel van de therapie.
Voor welke klachten?
Angststoornissen
Bij paniekaanvallen, sociale fobieën of algemene angst leert u situaties stapsgewijs weer aan te gaan.
Depressie
Door passiviteit te doorbreken (gedragsactivatie) en negatieve opvattingen over uzelf uit te dagen.
Trauma en PTSS
Traumagerichte CGT helpt bij het verwerken van schokkende gebeurtenissen en het verminderen van herbelevingen.
Dwangstoornissen (OCD)
U leert obsessieve gedachten te tolereren zonder dwanghandelingen uit te voeren (Exposure en Responspreventie).
Wetenschappelijke onderbouwing
CGT is de best onderzochte psychologische behandeling wereldwijd. Wetenschappelijk onderzoek toont herhaaldelijk aan dat CGT klachten bij depressie en angststoornissen aanzienlijk vermindert, vaak met een langduriger effect dan alleen medicatie.
FAQ
Veelgestelde vragen
Klaar voor de volgende stap?
Meld u aan voor een intake — wij nemen binnen één werkdag contact op.